1 clara
1 colher sopa de farelo de aveia
1 colher sopa de iogurte
1 colher sopa de água
1 colher café de fermento em pó (de bolo)
1 colher de chia
Pode adicionar ervas secas ou sementes.
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e não é preciso untar. Leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos.
Depois de pronto, você pode cortar ao meio e dourar na frigideira quente ou grill e fazer seu sanduíche favorito.
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