Planejamento é essencial para evitar contratempos; consulte especialistas e mantenha a saúde em dia antes de viajar.
Com as férias chegando, muitos brasileiros se preparam para explorar novos destinos. Porém, tão importante quanto escolher o local da viagem é planejar cuidados com a saúde para evitar contratempos antes, durante e depois do passeio.
“Viajar para diferentes partes do mundo pode expor turistas a doenças infectocontagiosas, intoxicações alimentares, condições climáticas extremas e outros riscos”, alerta o infectologista Natanael Adiwardana, do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or. Nesse sentido, a Medicina do Viajante se torna uma grande aliada, fornecendo orientações personalizadas conforme o destino escolhido.
Por exemplo, viagens para a África ou partes da América do Sul exigem vacinação contra febre amarela, obrigatória em muitos países. Já em destinos de alta altitude, como os Andes, é necessário prevenir o mal da montanha com aclimatação gradual e hidratação.
Além disso, deslocamentos longos, mudanças climáticas, alimentação inadequada e a falta de seguro saúde podem gerar complicações que atrapalham a experiência. Por isso, é importante adotar medidas preventivas.
Confira 10 dicas essenciais para cuidar da saúde durante viagens:
- Consulta médica antes da viagem
Agende uma consulta com um especialista em medicina do viajante pelo menos quatro semanas antes da viagem. - Seguro saúde internacional
Contrate um seguro que cubra despesas médicas para evitar gastos inesperados em caso de emergência. - Vacinas obrigatórias e recomendadas
Verifique as vacinas exigidas para o destino e mantenha o calendário de imunização atualizado. - Kit de primeiros socorros
Leve medicamentos de uso contínuo, analgésicos, repelente, protetor solar e outros itens essenciais. - Alimentação segura
Evite alimentos crus ou água não tratada para prevenir intoxicações e doenças transmitidas por alimentos. - Roupas adequadas ao clima
Adapte sua mala às condições climáticas do destino e mantenha-se hidratado em locais quentes ou secos. - Movimente-se em viagens longas
Durante voos ou trajetos prolongados, movimente-se, use meias de compressão e hidrate-se para evitar trombose. - Atenção para grupos vulneráveis
Crianças, idosos e gestantes necessitam de cuidados extras. Planeje itinerários mais leves e consulte um médico previamente. - Cuidados com a saúde mental
Organize bem o itinerário, mantenha documentos em ordem e reserve momentos de descanso para evitar estresse. - Atenção ao retorno
Algumas doenças podem surgir dias ou semanas após a viagem. Em caso de febre, dores ou outros sintomas, procure um médico.
“Manter a saúde em dia é essencial para que as férias sejam inesquecíveis pelos motivos certos. Consulte especialistas, cuide do seu bem-estar e aproveite ao máximo!”, conclui Dr. Natanael.
Com essas dicas, você pode minimizar riscos e aproveitar sua viagem com tranquilidade. E você, já está se preparando para as férias? Compartilhe suas experiências e dicas nos comentários!
Fonte: Hospital São Luiz Itaim
