Nutricionista sugere lanches saudáveis e bebidas refrescantes para os pequenos aproveitarem a folia
Durante o Carnaval, a animação dos bloquinhos infantis exige atenção especial à alimentação e à hidratação das crianças. O calor e a agitação podem levar à perda rápida de líquidos e nutrientes, tornando essencial a oferta de refeições leves, nutritivas e refrescantes.
Com a orientação da nutricionista Verônica Dias, do Instituto Nutrindo Ideais, preparamos uma lista de receitas práticas e saudáveis para garantir que os pequenos tenham energia e disposição para curtir a festa com segurança.
Lanches saudáveis para levar nos bloquinhos
- Panquequinha de banana e aveia: fonte de energia e fibras, ajuda no bom humor e regula o intestino.
- Mini crepioca recheada com queijo e orégano: leve e proteica, fornece cálcio e aminoácidos essenciais.
- Wrap de frango desfiado: combinação equilibrada de proteínas e carboidratos integrais.
- Chips de batata-doce: alternativa crocante e saudável aos salgadinhos industrializados.
- Bolinho de maçã com canela e aveia: rico em fibras e antioxidantes, auxilia na digestão.
Bebidas refrescantes para manter a hidratação
- Suco de melancia com hortelã: hidratante e antioxidante, ajuda a equilibrar os eletrólitos.
- Suco de uva integral diluído com água de coco: fonte de resveratrol e minerais essenciais.
- Água saborizada com laranja, hortelã e gengibre: refrescante e digestiva.
- Água de coco com frutas congeladas: combinação natural para reposição de sais minerais.
- Suco de melão com limão e hortelã: leve e digestivo, ideal para os dias quentes.
“Essas opções garantem energia e hidratação sem abrir mão da qualidade nutricional, permitindo que as crianças aproveitem o Carnaval com saúde”, destaca Verônica Dias.
Fonte: Verônica Dias, nutricionista integrativa e farmacêutica do Instituto Nutrindo Ideais.
